Een gezond dieet opbouwen doe je zo…

Als je beslist hebt om gezonder te gaan eten, moet je ook beseffen wat je allemaal eet en waarom dit net zo gezond is. Wanneer je je dieet gaat aanpassen, is het belangrijk dat de balans van de voedingsstoffen in je eten in evenwicht blijft. Ontbijt, middagmaal, tussendoortjes en avondmaal zijn heel wat maaltijden op … Meer lezen over Een gezond dieet opbouwen doe je zo…

Advertenties

Migraine en lactose

De grootste veroorzakers van migraine via voedselintolerantie zijn suiker en histamine. Om deze denkpiste te kunnen volgen, dienen we eerst lactose-intolerantie te begrijpen. Het enzym Lactase bevindt zich in de darmen en vormt het belangrijkste onderdeel in het verteringsproces van dierlijke melkproducten. Het enzym Lactase breekt Lactose of melksuiker af in twee onderdelen, namelijk Glucose … Meer lezen over Migraine en lactose

Leven zonder lactose?

Over lactose-intolerantie heb je vast al vaak gehoord, maar wat is lactose en waarom zijn bepaalde mensen nu net allergisch? Lactose is een suikerproduct, meer bepaald een disacharose bestaande uit Galactose en Glucose, maar is beduidend minder zoet dan de andere suikers Sacharose (=rietsuiker, suiker van bieten of gewone kristalsuiker) of Glucose (=druivensuiker) . Lactose, ook wel melksuiker … Meer lezen over Leven zonder lactose?

Slaaphygiëne.

Het idee over slapen gaan lijkt op het eerste zicht heel basic, vanzelfsprekend en een automatisme. Toch ondervinden steeds meer mensen problemen bij het slapen gaan. Zo ondervinden heel wat mensen problemen om in slaap te komen, slapen ze langer door dan gewenst of kunnen ze niet meer in slaap komen wanneer ze 's nachts eenmaal wakker zijn geworden. … Meer lezen over Slaaphygiëne.

Wat met die vervelende hoest?

Hoesten is een beschermende reflex van het lichaam. Een hoest, veroorzaakt door bijvoorbeeld slijm in de luchtwegen of longen, is een reflex waarbij het middenrif samentrekt. Het samentrekken van het middenrif zorgt er voor dat er met kracht lucht wordt uitgestoten en het slijm of andere vreemde stoffen die irritatie veroorzaken of de luchtwegen blokkeren, worden … Meer lezen over Wat met die vervelende hoest?